Reduce el estrés practicando Yoga.

Realizar ejercicios de yoga ayuda a reducir el estrés, mejorar la función respiratoria y controlar la presión arterial, así lo reveló un estudio realizado por el científico Geoffrey W. Melville y su equipo, el cual se publica en la revista Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine.

Los mexicanos tenemos un factor de riesgo del 50% a sufrir un infarto en consecuencia al estrés laboral, una actividad que nos puede ayudar a disminuirlo es practicando yoga.  

El yoga es una actividad fisica que nos ayuda a liberarnos a través de posturas físicas y de pensamientos que se basan en nuestro pasado, en el presente y de idealizar algunas cosas en el futuro.

Nos va a ayudar a controlar nuestra energía así como también a mejorar nuestra respiración, las clases dependen mucho de que tipo de yoga de tomes, ya que existen múltiples. 

Por ejemplo: Astanga yoga,Iyengar yoga, Hatha yoga, entre muchos otros. Debes decidir cual de todos los tipos de yoga te conviene más.

Los beneficios de hacer yoga

No solo es una actividad física, también es un trabajo espiritual y emocional, eso es un plus que no todas las actividades tienen. Nuestra mente adquiere nuevas formas de ver las cosas, ya que te encontrarás en un estado de paz tanto interior como exterior.

El estudio reveló que las personas que realizan yoga tienen menos estrés y una mejor respiración comparado con personas que laboran en diferentes lugares que no realizan esta actividad.

Les comparto esta pagina de Yoga que les servirá de mucho si quieren iniciar algo serio y confiable. 

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